健身达人艾拉·Isla的健美视图合集，微密圈大放送
我最近在小红书刷到艾拉·Isla的健身视频时直接愣住了，这姑娘的马甲线比我老家村口晒的腊肠还结实！本来以为又是那种摆拍的健身网红，结果点开主页发现她居然在微密圈更新了整套训练秘籍，连深蹲时怎么找发力点都要用emoji画小人图解，我闺蜜说这比私教课还实用。
艾拉最让我震惊的是她用矿泉水瓶当哑铃的居家训练视频，那天我试着跟着练了下，第二天连炒菜拿锅铲都在抖。不过她的健身理念挺有意思的，说什么"吃红烧肉的时候别想着减脂，撸铁的时候就别惦记奶茶"，这让我突然想起我表姐天天啃水煮鸡胸肉还胖了五斤的惨案…
微密圈里有个粉丝爆料说艾拉每天凌晨5点直播空腹有氧，结果我蹲了三天发现她真在直播间边跑步边教大家看心率表。有次她突然对着镜头喊："别学我喝冰美式！你们先吃早饭！"这种反差萌搞得评论区都在刷"教练骂我"的搞笑弹幕。
听说最近她的"28天蜜桃臀速成计划"在微密圈卖爆了，我同事小王花99块买了教程，结果发现里面居然有用瑜伽球矫正骨盆前倾的独家技巧。上周团建去健身房，这货硬要给我们展示"艾拉式深蹲"，结果卡在器械区半小时没站起来——不过说真的，他屁股确实变翘了。
艾拉昨天发了个对比视频把我笑喷了，左边是三年前穿阔腿裤遮大象腿的照片，右边是现在穿运动bra秀鲨鱼肌的live图。她在微密圈置顶了条动态："别信什么天生好身材，姐的腹肌都是被杠铃片砸出来的！"配图是张皱巴巴的健身计划表，上面还画着流泪猫猫头。
